domingo, 9 de abril de 2017

MEDITACIÓN: PROYECTANDO DESDE EL MOMENTO PRESENTE


¡¡Hola Queridos y Queridas LUWAKER@S!!
 
De vez en cuando necesitamos dedicar un post a esa parte de nosotros que, hablo por mi, nos es difícil prestar atención...La parte más espiritual...
 
¿Por qué será que parece que esa parte de nsotr@s siempre pueda esperar?...
 
Cuando vivía en Kuwait y, por casualidad, empezamos a juntarnos un grupo de mujeres a meditar cada Jueves...estuvimos un tiempo haciendo esto y nos gustó mucho porque era el momento de la semana donde era "nuestro momento"...y, aunque la excusa era la meditación, que en sí no duraba más de 15 minutos casi nunca, lo mejor eran las charlas previas y posteriores donde se hacían reflexiones sobre temas variados de Conciencia y Espiritualidad...
 
En una de esas charlas tan amenas o, debería decir en varias, se acababa hablando mucho de la importancia de prestar atención al Momento Presente, EL AHORA....
 
Y, sinceramente, si os hablo del ahora, no puedo dejar de recomendaros una y mil veces la lectura del libro de Eckhart Tolle "EL PODER DEL AHORA"...Un libro muy especial que significó un antes y un después en mi andadura personal de mi propia espiritualidad...Es un libro que tengo desde los 20 años (ahora tengo 37) y que cada vez que lo he leído me ha ayudado de distinta manera porque no se cómo está escrito que lo especial en el es que cada vez te dice unas cosas o cada vez (según tu punto de vida) significa algo distinto para ti... Puedes sacar mucha miga de él...
 
Y, no te miento, quizás la primera vez que lo leas no entiendas ni la mitad...Pero date tiempo...porque estas cosas de lo etéreo y de la Psique tienen su aquél... Y cuando uno empieza a indagar en ello es como una puerta que se abre tímidamente y rara vez vuelve a entornarse... :)
 
La cuestión es que para este Post y Video he querido aportar mi pequeño granito de arena a tratar de enfocarnos en ese precioso momento que no vuelve y que es EL AHORA, el único instante desde el que deberíamos operar nuestra vida...Enfoquémonos en el...
 
Mágicamente, si solo pensásemos en el momento presente, dejaríamos de preocuparnos por el pasado y de agobiarnos por el futuro...porque en el presente simplemente NO existen ambas percepciones temporales... Pero ya se que esto dicho así parece sencillo...por eso hay que profundizar...pero esa es la idea ;)
 
Os invito a sentaros, tumbaros (como queráis) y cerrando los ojos...escuchad tranquilamente y sin prisa (pues estás en el ahora) este audio  que ayudará a que os centréis en vuestra verdadera vida, EL PRESENTE

 
 
UN ABRAZO y recuerda que nuestro Blog sobre espiritualidad es: www.manzanillaregalizymenta.blogspot.com
 
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PUEDE QUE TAMBIÉN TE INTERESEN NUESTRAS OTRAS MEDITACIONES:
 
 
 
 
¡¡¡MUCHOS ABRAZOS Y NOS VEMOS EN EL SIGUIENTE!!!

martes, 28 de marzo de 2017

LIMPIEZA CASERA DE LS SENOS NASALES...¡VERÁS QUÉ ALIVIO!


¡Hola Queridísim@s Amig@s de Luwak Channel o, como os llamamos amorosamente LUWAKEROS y LUWAKERAS!
 
¿Cómo estáis esta semanita?, nosotras estamos inspiradas por la Primavera y muy felices de compartir esta idea o tip que mejorará vuestro sentido del olfato para que podáis oler todas las flores de esta preciosa estación que tan de buen humor pone y que tanto nos recuerda lo cerquita que esta el veranito, las vacaciones y los días que huelen a mejor tiempo...Aunque este año la Primavera se retrase un poquitín por los temporales en España.
 
Bueno, sin enrollarme más os cuento, lo que traemos hoy Ana y yo es una manera de Limpiar los Senos nasales o las Cavidades nasales que va a ayudar en estados de resfriado, mucosidades, sinusitis, rinitis, etc...
 
Hay muchas maneras, como solemos decir, de hacer las cosas...En este caso pues hay varios modos de aliviar este malestar que es el respirar mal o tener mucosidades extras... Ejemplos de ello son la lota nasal del Ayurveda, sprays salinos, soluciones con químicos...etc...
 
Pero nosotras vamos a contarte cómo lo hacemos en casa porque nos parece una de las maneras más sencillas, con utensilios que todos tenemos a mano o fáciles de conseguir y no tardarás más de 5 minutos en sentirte súper aliviad@, ¡prometido y comprobado 100%!
 
Puedes repetir este lavado nasal casero entre 3 y 4 veces al día en casos más agudos y una vez al día para prevenir y hacerte un lavado nasal como el que se lava los dientes, o sea, por mera higiene nasal.
 
Lo puede hacer todo el mundo, sin efectos secundarios (solo tened cuidado con los más pequeños por posibles atragantamientos al echar la cabeza hacia atrás, con ellos mejor solamente introducir el agua e inclinar la cabeza hacia adelante) 
 
La verdad es que cuando compartimos algo tan fácil, rápido y bueno nos encanta porque nos sentimos útiles, así que esperamos de corazón que os sirva y que os guste el tip.
 
Si tenéis ideas que queráis que grabemos, escribid debajo del video y recordad que SUSCRIBIRSE ES GRATIS Y AQUÍ TE CONTAMOS CÓMO HACERLO:
 
 
 
Y QUE VAMOS CAMINITO DE LOS 3000 SUSCRIPTORES Y TE DAMOS LAS GRACIAS POR ESTA COMUNIDAD DE SALUD NATURAL QUE CRECE CADA DÍA:
 
 
BESOS, ABRAZOS Y NOS VEMOS EN EL PRÓXIMO VIDEO ARTÍCULO EN
LUWAK CHANNEL YOUTUBE!!
 

sábado, 18 de marzo de 2017

PATATAS LUWAKERAS


¡Hola Amig@s Luwaker@s!

Os volvemos a colgar el Post de Patatas Luwakeras porque algun@s de vosotr@s nos lo habéis pedido....Aquí está:
 
¡FELIZ AÑO 2017!
 
Os deseamos miles de sonrisas en este nuevo año que comienza ahora :)
 
Y para contribuir a una de esas sonrisas vamos hoy a preparar un plato delicioso y sano para los amantes de las patatas y que desean una idea sana, saciante pero ligera...
 
Es una receta inventada por Vanesa para Luwak cannel y por ello las bautizamos con el nombre de PATATAS LUWAKERAS...inimitables e inconfundibles :)
 
Allá va:
 
INGREDIENTES PATATAS:
 
4 Patatas medianas o grandes partidas y con piel
 
Para su aliño: aceite, orégano, 1 ajo rallado, un chorrito de vinagre y una pizca de sal
 
1 bolsa apta para cocinar en horno
 
INGREDIENTES TOPPINGS:
 
Para la crema fraiche vegana: 1 vaso de anacardos puestos a remojo durante media hora, unas gotas de limón, 1 pizca de garam massala o alguna especia que nos guste, 1 cucharadita de pimentón dulce o paprika, un chorrito de tamari o salsa de soja, 1 cucharada sopera de tahin o pasta de sésamo...trituramos todo.
 
Para el guacamole: mezclar 2 aguacates, 1/2 tomate, 1/4 de cebolla tierna, 1/2 ajo, una pizca de sal, aceite y limón. Se tritura todo.
 
Otros toppings: tomates aliñados, maíz tostado, semillas de calabaza, aceitunas negras troceadas, cebolla, pepinillos...
 
¿CÓMO SE HACE?
 
Una vez tenemos las patatas cocinadas (las habremos hecho al horno metiendo las mitades con piel dentro de una bolsa de horno  y aliñándolas con aceite, orégano, 1 ajo rallado, un chorrito de vinagre y una pizca de sal durante unos 30 min a 180-200 ºC) vaciamos las mitades con cuidado y mezclamos la pulpa con la crema fraiche vegana de anacardos y vamos añadiendo toppings al gusto...
 
Realizamos la misma operación con cada mitad...
 
Una buena ración por persona pueden ser de 2 a 3 mitades, dependiendo del hambre y de si es plato único o entrante...
 
Esperamos que disfrutéis tanto como nosotras esta receta tan original y deliciosa al paladar
 
VER VIDEO AQUÍ:
 
Acordaos de suscribiros al canal gratis, comparte la receta si te ha gustado y déjanos tus comentarios
 
BESOTES LUWAKEROS
 

RIQUÍSIMO PASTEL DE VERDURAS VEGANO (SIN HUEVO)


PASTEL DE VERDURAS
¡SIN HUEVO!
Para Veganos, intolerantes al huevo, intolerantes a los lácteos, alérgicos a la proteína, o para gente que quiere comer más ligero pero muy nutritivo y disfrutar del buen sabor
Plato rico en Fibra que ayudará a combatir el estreñimiento
Muy recomendable para dietas de pérdida de peso
Apto Candidiasis (sin levaduras ni conservantes)

 
INGREDIENTES:

10 Judías verdes

¼ Col repollo

2 Zanahorias peladas y ralladas

1 Plato colmado de hojas de espinacas

1 Calabacín con piel troceadito

1 Pizca de sal marina (en esta receta hemos utilizado la sal de algas)

1 cucharadita de jengibre

1 Cebolla tierna picada

1 ramita de apio picado

Unas cuantas aceitunas negras deshuesadas y troceadas

Perejil picado

Y un toque de cúrcuma

***A parte haremos una masa para ligarlo todo

COCINANDO:

Empezamos rehogando en aceite la cebolla y el apio, cuando esté doradito añadimos las judías verdes y la col, se ccina unos minutos y agregamos el calabacín, después la zanahoria…Todo unos 20 minutos cocinando…

Añadimos la Sal, el perejil, una cucharadita de cúrcuma, las aceitunas…

Ahora opcionalmente pondríamos las especias o especia que más nos guste….en nuestra receta de hoy hemos añadido albahaca…

***Ahora hacemos la masa para ligar: Si queremos una receta vegana completamente sin huevo, como hemos hecho en este video, entonces utilizaremos nuestras claras de huevo veganas (podéis ver cómo se hacen súper fácil en este video):

 

 

Como decíamos, necesitaremos ½ vaso aprox de claras de lino veganas + ¾ de nata o leche vegetal (utilizaremos nata de coco) + unas tres cucharadas soperas colmadas de harina que puede ser integral (nosotras hemos utilizado la de espelta integral y eclógica) y añadiremos en crudo las espinacas al final…

 

Vamos a batir los anteriores ingredientes excepto las espinacas…

Nuestro pastel vegetal va aquedar homogéneo sin base, tipo tortilla grande de verduras…

Una vez todo está batido añadimos las espinacas y también opcionalmente unas cuantas uvas pasas…le dará muy buen sabor…

Ahora agregamos el resto de ingredientes que habíamos cocinado y mezclamos muy bien…

Por último colocamos la mezcla en un recipiente al que le hayamos puesto papel vegetal para horno para que no se nos pegue…

Por encima podemos añadir por ejemplo coco rallado o almendritas laminadas o lo que queráis o tengáis a mano…

Lo introducimos en el horno unos 20 min a 180ºC precalentado


¡Listo!, te saldrán unas 6 porciones riquísimas J

Si te parece que la receta puede ser de utilidad para más gente, por favor comparte el video, si te ha gustado nuestro canal, puedes suscribirte GRATIS para tener seguimiento de nuestros nuevos videos...Te explicamos cómo aquí:



 Ana y yo (Vanesa) te seguimos agradeciendo por estar ahí:

 
¡¡¡¡¡¡¡¡¡MUUUUUCHOOOOOSSSSS  BESOSSSSSS!!!!!!!!!!!!!

lunes, 27 de febrero de 2017

SIGNOS FACIALES QUE MUESTRAN DESEQUILIBRIOS

¡Hey Luwaker@s!
¿Cómo estáis?, ¿os gustaría saber sosas de alguien tan solo mirándole a la cara?...Pues hoy explicamos de manera sencilla y rápida cómo el rostro refleja posibles desequilibrios internos que nos será de mucha utilidad saber y poder intuir en los demás...

 


1.      Unas arruguitas en forma horizontal en nuestra frente podrían significar tendencia a la preocupación  o un consumo excesivo de líquidos, azúcar o grasas

2.      Si nos vamos al entrecejo; tenemos que si existe arruguita vertical del lado derecho significa un hígado debilitado. En cambio si la arruguita se halla en el lado derecho es más una tendencia a tener un bazo débil

3.      Una persona alérgica podrá mostrar una línea horizontal en el comienzo de la nariz. Aunque también se relaciona con un deseo sexual pobre.

4.      Las indeseables patitas de gallo nos muestran no solo que la persona puede que esté forzando entrecerrar los ojos y, por tanto, una visión débil sino además un hígado también frágil

5.      Si queremos saber si la persona padece problemas renales solo deberemos fijarnos en las bolsitas bajo los ojos, si además hay ojeras púrpura la persona padece de mala circulación

6.      Si presionamos ligeramente esta zona bajo las mejillas y notamos molestia debemos revisar problemas en los senos nasales o bien las digestiones

7.      En cambio una punta de nariz ligeramente enrojecida muestra que el corazón está trabajando en exceso

8.      Una arruga vertical profunda al lado de la boca: indicaría debilidad en el sistema reproductivo

9.      Problemas pancreáticos o incluso diabetes si las arrugas van desde el lado de los senos nasales hasta los laterales de la boca

10.   Las arrugas en el labio superior indican tabaquismo o falta de actividad sexual

11.   Si hay manchas en los labios: si son blancas = ojo que puede haber parásitos en el colon, si son oscuras=problemas de colon y si son azuladas o color púrpura= estreñimiento o mala circulación

12.   Tener papada indica una debilidad en la tiroides

13.   Si nos fijamos si existe una especie de anillo alrededor del iris, este nos indicaría colesterol elevado

14.   Personas irascibles, angustiadas o con presión arterial elevada puede que muestren la venita temporal más marcada

15.   Si vemos una barbilla con un surco bien marcado y profundo indicará frustración, sufrimiento o un fuerte deseo sexual

jueves, 16 de febrero de 2017

SMOOTHIE DE AGUACATE Y MIEL

¡Hola queridos Luwaker@s!

¿Qué tal un snack delicioso?

Anota los ingredientes: 1 aguacate, 1/2 vaso de agua fresquita, 1/2 vaso de leche vegetal, algo de miel...bate todo y ¡listo!

Puedes ver más detalles en el video que te hemos preparado...

 
El aguacate ha tenido mala fama durante muchos años....que si engorda, que si es pura grasa...
 
Pero ya deberías saber que aunque el aguacate sí es graso sus grasas son muy saludables y ayudan incluso a mantener sano el metabolismo y se recomienda su ingesta en una dieta sana ya que contiene antioxidantes como la vitamina E, entre muchas otras vitaminas y además es muy alcalinizante...posee propiedades cardiosaludables y además su cremosidad nos aporta placer al paladar y nos ayuda a crear platos excelentes y creativos tanto en dulce como en salado....
 
 
¡DISFRÚTALO!
 
BESOS DESDE LWK

jueves, 2 de febrero de 2017

MEDITACIÓN PARA AYUDAR SANAR EL BAZO PÁNCREAS

¡Hey Luwaker@s!,

¿Qué tal una sencilla meditación para calibrar el páncreas y ayudarlo en sus procesos?...


¿Sabías que cada vez más se relaciona a la capacidad de meditar con un estado saludable a nivel psicofísico?
 
Puedes comenzar con sencillas meditaciones guiadas como la que proponemos hoy y, además te copiamos las que hemos publicado ya en nuestro canal para que practiques...
 
Pásate por este blog donde explicamos más cositas sobre espiritualidad...
 
Mantén saludable cuerpo, mente y espíritu controlando tu brújula interior desde la gimnasia del alma que propone la meditación o actualmente conocido como mindfulness :)
 
 
 
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Y de paso...ANA y YO (VANESA) te damos las GRACIAS...SUSCRÍBETE GRATIS A NUESTRO CANAL Y RECIBIRÁS LAS NOTIFICACIONES CUANDO SUBAMOS NUEVOS VIDEOS:
 
 
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