¡Hola Luwaker@s!,
Para finalizar esta saga de videos dedicados al
estreñimiento y sus potenciales remedios para tratarlo y prevenirlo…
“Tachán”….os presentamos esta idea de remedio natural:
Hemos hablado en los anteriores videos, los cuales os
copiamos a continuación para hacer un repaso, sobre lo importante que es una
alimentación rica en fibra y que sea hidratante…
Ya con estas dos ideas vamos a prevenir estados de
estreñimiento seguro, pero es que además de aportarnos fibra y agua, el
smoothie que os presentamos está muy rico y supone una inyección extra de
nutrientes y vitaminas, también ácidos grasos esenciales, etc…
Esta receta nos aporta muchos antioxidantes que nos ayudan a
combatir los radicales libres, que ya sabemos que son los encargados de
hacernos envejecer a nivel celular…Pero, a parte de todo esto, además nuestra
sangre estará más limpia y regará mejor cada tejido interno y cada célula… ya
que las enzimas que nos aporta tampoco son nada desdeñables…
Prueba este smoothie durante una semana y verás los cambios
en tu sistema digestivo, puedes tomarlo en ayunas, a media mañana o a media
tarde, es cuando mejor se asimilará y así obtendrás los mejores resultados.
LA RECETA:
MUY FÁCIL, NECESITARÁS:
-
1 PAPAYA
MEDIANA MADURA
-
1 VASO DE AGUA
-
1,5 CUCHARADAS SOPERAS DE SEMILLAS DE LINO MOLIDAS
-
1 CUCHARADITA DE MIEL U OTRO EDULCORANTE A TU GUSTO (se puede omitir endulzar o
puedes añadir un par de dátiles)
PELAMOS LA PAPAYA,
RETIRAMOS SUS PEPITAS Y MEZCLAMOS TODO MUY BIEN EN UN VASO DE BATIDOS O
PROCESADOR MECÁNICO
¡LISTO!
TRUCO: Si añades unas gotas de limón tardará más en oxidarse, puedes guardarlo
para ingerirlo en 2 veces si te ha salido mucha cantidad, otra fruta que
podrías añadir es la naranja o mandarina…queda muy rico también y ayuda al
mismo fin.
¿A que es sencillo?, ya nos contaréis qué tal ;)
FICHAS RECORDATORIO:
En el próximo video te contamos cómo hacer un buen muesli
para desayunos saludables ¡No te lo pierdas!
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